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          專家介紹6個小技巧,掃除脫發困擾


          時間:2015-12-08 17:52 作者: 上海江城醫院皮膚科

               一到秋冬季節,脫發就成了很多人的夢魘.對此,上海江城醫院江城專家表示,季節轉化時,頭發脫落是再正常不過的事情,這是頭發正常新陳代謝的一種表現.但是如果掉發的數量超過80根甚至100根,就要引起注意了,應盡早咨詢相關專家,避免由脫發轉變成禿頂或謝頂.專家建議市民養好頭發、防止脫發,應從外部護養和內部調理同時進行.

           

              1.首先要注意補充營養.多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發的正常生長.

           

              2.精神壓力是造成脫發的重要原因.精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快.男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高.因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞.進入秋季后,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利于頭發的養護.

           

              3.保持頭發的清潔.選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔較好 是2~5天,洗發的同時需邊搓邊按摩.這樣才能取得良好效果.

           

              4.按摩頭皮.每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘.經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝.梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環.

           

              5.戒煙忌酒.吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長.熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脫發.

           

              6.燙發吹風要慎重.吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風.燙發液對頭發的影響較大,要減少燙發次數.

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